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长期服用褪黑素,危害竟然这么大?!

长期服用褪黑素,危害竟然这么大?!

分类:
康复知识
作者:
来源:
2021/09/09 17:25
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褪黑素是我们最常见被应用于助眠的产品,随着失眠人群的日渐庞大,褪黑素几乎被广泛应用到了我们的日常生活中,并被冠以:优化睡眠质量、改善认知功能、提高记忆力、预防阿尔兹海默症等功效。

 

首先让我们来了解一下什么是褪黑素。褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一,其分泌具备明显的昼夜节律性特点。白天抑制分泌,每当夜幕降临,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在凌晨2-3点达到高峰。

 

总结来说,褪黑素是在漫长的进化中,生物为了适应自然环境而产生的内源性生理机能,在短期内确实可以对人的睡眠问题带来一定改善。

 

但值得强调的是,褪黑素不是随时随地想吃就吃的食物,更不是彻底解决失眠问题“灵丹妙药”。长期服用褪黑素,或将面临如下风险:

1.由于褪黑素本身就是由脑松果体分泌的一种激素,长期服用褪黑素很可能导致整个内分泌系统出现紊乱。众所周知,人的内分泌系统负责调节人体的各种代谢和生理机能,这种平衡被打破后将会出现头晕头痛、月经不调、心慌心悸及各类身体问题。

 

2.相信许多长期服用褪黑素的人都有过这样的经历:虽然一夜安眠,但起床后感觉头脑发懵,精神状态极差,整个白天也昏昏沉沉,萎靡不振。这就是因为本来内源性机能而进化出的机制被认为打破,改变了常规分泌规律所导致的。

 

3.“用进废退”是一个典型的生物学规律,加之目前市场上的褪黑素产品剂量远远超过医学建议的3mg标准,长期服用褪黑素,会导致自身分泌褪黑素的能力下降,一旦停用褪黑素,失眠问题将进一步加剧!

 

4.目前医学上对长期服用褪黑素的安全性并没有明确答案,甚至有研究表明长期大量服用褪黑素会对生殖系统产生影响,或将引起不孕不育。

 

 

服用褪黑素的本质是补充我们缺失的激素,而不是当作解决失眠问题的“灵丹妙药”。对于睡眠障碍中常见的早醒、睡觉轻、睡眠质量差等问题和因精神心理问题而导致失眠的患者,褪黑素也无法解决。

 

人们信任、使用甚至依赖褪黑素,很大一部分原因得益于它所谓“无副作用”的宣传方式。从安全、有效、无副作用的角度出发,经颅磁刺激技术这种物理治疗方式也不失为一个好的选择。

 

经颅磁刺激技术被誉为“21世纪四大脑技术”之一,通过经颅磁刺激可增加脑血管弹性、改善病灶区的血液循环、改善脑组织的代谢环境、引导脑磁功能趋向正常化、秩序化。激活脑细胞,舒缓疲劳,放松压力,提高睡眠质量,让您的睡眠更舒适。改善失眠、抑郁、焦虑等精神心理问题及神经官能症。

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